Para você que nunca praticou Yoga
Desafio 14 dias de Yoga
O Desafio de 14 dias de Yoga foi pensado para você que está começando ou que quer ganhar constância na prática, foi criado para te ajudar a ganhar força, flexibilidade, melhorar dores nas costas e dormir melhor. São 14 dias de aulas curtinhas de 20 minutos para você trabalhar o corpo todo e já começar a sentir os benefícios da prática 🙂
Clique abaixo para começar gratuitamente no Youtube!
Para você que está começando
Programa Corpo São Mente Sã
O Programa é composto de 6 semanas com aulas estrategicamente pensadas para você progredir na prática, são 2 aulas gravadas e 1 aula ao vivo toda semana, para você ir desenvolvendo sua força, sua flexibilidade e assim alcançando novas posturas, além de uma meditação por semana.
Você ainda têm diferentes módulos como o módulo de aulas curtinhas, módulo de saudações para aprender o passo a passo de cada uma delas, e diferentes bônus como o guia com tutorial de mais de 40 posturas, e acesso a nossa comunidade incrível! 
Para você que busca constância
Sollar Yoga - estúdio digital
Plataforma online com aulas novas liberadas toda semana na plataforma, além de mais de 60 aulas completas de Yoga já disponíveis, com diferentes durações, temas e intensidades, para encaixar de acordo com os momentos do seu dia a dia.
Temos um calendário mensal para você saber quais são as aulas liberadas a cada semana e já marcar na agenda nossas aulas ao vivo pelo zoom, para ter os ajustes para evoluir na sua prática.
Além disso, temos uma comunidade IN-CRÍ-VEL, super acolhedora, com mulheres de diferentes idades e histórias prontas para te receberem com muito carinho!
Só para você
aulas particulares
Aulas particulares ao vivo pelo zoom ou presenciais são práticas criadas especialmente para as alunas, totalmente personalizadas para as necessidades de cada pessoa.
São poucas vagas na agenda, com planos mensais de uma ou duas vezes por semana. Para saber mais detalhes, e disponibilidade de horários, clique no botão abaixo para falar diretamente com a Sofia 🙂
Para ganhar flexibilidade
Jornada Flex
A Jornada Flex é um curso de 4 aulas completas, estruturado para você praticar e verdadeiramente compreender o que precisa fazer com seu corpo para seus músculos desenvolverem a sua flexibilidade.
Além de desenvolver a sua flexibilidade, também vamos desenvolver sua força para poder se alongar de forma segura e praticar sua respiração e relaxamento.
Em cada aula, é abordado um conceito diferente explicado e se movimentando para você sentir durante a prática de Yoga como os seus músculos se comportam a cada estímulo diferente.
Para aprender a filosofia de Yoga
Mente Sã - curso básico
Apesar da nossa prática de Yoga começar pelo corpo, Yoga é muito mais que apenas se movimentar no seu tapete.
Existem seis formas diferentes de praticar Yoga e só uma delas é física. Então, temos um mundo de aprendizados para conhecer e nesse curso introdutório da Filosofia da prática de Yoga, eu trago os principais fundamentos e exemplos do dia a dia para você se aprofundar e já conseguir colocar em prática!
São 7 aulas, nas quais passamos por Sutras de Patanjali, Yamas, Niyamas, Kleshas, Chakras e muito mais.
