Para vocĂȘ que nunca praticou Yoga
Desafio 14 dias de Yoga
O Desafio de 14 dias de Yoga foi pensado para vocĂȘ que estĂĄ começando ou que quer ganhar constĂąncia na prĂĄtica, foi criado para te ajudar a ganhar força, flexibilidade, melhorar dores nas costas e dormir melhor. SĂŁo 14 dias de aulas curtinhas de 20 minutos para vocĂȘ trabalhar o corpo todo e jĂĄ começar a sentir os benefĂcios da prĂĄtica đ
Clique abaixo para começar gratuitamente no Youtube!
Para vocĂȘ que estĂĄ começando
Programa Corpo SĂŁo Mente SĂŁ
O Programa Ă© composto de 6 semanas com aulas estrategicamente pensadas para vocĂȘ progredir na prĂĄtica, sĂŁo 2 aulas gravadas e 1 aula ao vivo toda semana, para vocĂȘ ir desenvolvendo sua força, sua flexibilidade e assim alcançando novas posturas, alĂ©m de uma meditação por semana.Â
VocĂȘ ainda tĂȘm diferentes mĂłdulos como o mĂłdulo de aulas curtinhas, mĂłdulo de saudaçÔes para aprender o passo a passo de cada uma delas, e diferentes bĂŽnus como o guia com tutorial de mais de 40 posturas, e acesso a nossa comunidade incrĂvel! 
Para vocĂȘ que busca constĂąncia
Sollar Yoga - estĂșdio digital
Plataforma online com aulas novas liberadas toda semana na plataforma, alĂ©m de mais de 60 aulas completas de Yoga jĂĄ disponĂveis, com diferentes duraçÔes, temas e intensidades, para encaixar de acordo com os momentos do seu dia a dia.
Temos um calendĂĄrio mensal para vocĂȘ saber quais sĂŁo as aulas liberadas a cada semana e jĂĄ marcar na agenda nossas aulas ao vivo pelo zoom, para ter os ajustes para evoluir na sua prĂĄtica.Â
AlĂ©m disso, temos uma comunidade IN-CRĂ-VEL, super acolhedora, com mulheres de diferentes idades e histĂłrias prontas para te receberem com muito carinho!
SĂł para vocĂȘ
aulas particulares
Aulas particulares ao vivo pelo zoom ou presenciais sĂŁo prĂĄticas criadas especialmente para as alunas, totalmente personalizadas para as necessidades de cada pessoa.
SĂŁo poucas vagas na agenda, com planos mensais de uma ou duas vezes por semana. Para saber mais detalhes, e disponibilidade de horĂĄrios, clique no botĂŁo abaixo para falar diretamente com a Sofia đ
Para ganhar flexibilidade
Jornada Flex
A Jornada Flex Ă© um curso de 4 aulas completas, estruturado para vocĂȘ praticar e verdadeiramente compreender o que precisa fazer com seu corpo para seus mĂșsculos desenvolverem a sua flexibilidade.
Além de desenvolver a sua flexibilidade, também vamos desenvolver sua força para poder se alongar de forma segura e praticar sua respiração e relaxamento.
Em cada aula, Ă© abordado um conceito diferente explicado e se movimentando para vocĂȘ sentir durante a prĂĄtica de Yoga como os seus mĂșsculos se comportam a cada estĂmulo diferente.Â
Para aprender a filosofia de Yoga
Mente SĂŁ - curso bĂĄsico
Apesar da nossa pråtica de Yoga começar pelo corpo, Yoga é muito mais que apenas se movimentar no seu tapete.
Existem seis formas diferentes de praticar Yoga e sĂł uma delas Ă© fĂsica. EntĂŁo, temos um mundo de aprendizados para conhecer e nesse curso introdutĂłrio da Filosofia da prĂĄtica de Yoga, eu trago os principais fundamentos e exemplos do dia a dia para vocĂȘ se aprofundar e jĂĄ conseguir colocar em prĂĄtica!
SĂŁo 7 aulas, nas quais passamos por Sutras de Patanjali, Yamas, Niyamas, Kleshas, Chakras e muito mais.
