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Olá, eu sou a Sofia (:

Eu moro no Rio de Janeiro, sou formada em jornalismo e comecei a praticar Yoga em 2014. Eu sempre detestei exercícios e nunca fui fitness, então, eu realmente entendo o que é começar a praticar do zero. Entre idas e vindas, comecei meu desafio pessoal de 365 dias de Yoga todo dia em 2018 e acabei completando 1000 dias.

Eu sempre fui uma pessoa muito ansiosa, e a prática de Yoga me ajuda diariamente a alcançar uma paz no meu coração e na minha mente. Praticar Yoga mudou radicalmente a minha relação com meu corpo, melhorou minha autoestima, e me levou a aprofundar meu autoconhecimento e a construir relações mais profundas. Por isso, resolvi fazer disso a minha vida e poder levar Yoga para cada vez mais pessoas. Começamos praticando e o restante vai acontecendo.

Por isso tudo, resolvi compartilhar meu desafio pessoal e a minha jornada no Instagram. Ver a galera engajando e curtindo minhas aulas no YouTube me levou a criar coragem para me jogar na carreira de professora de Yoga e empreendedora digital.

Olá, eu sou a Sofia (:

Eu moro no Rio de Janeiro, sou formada em jornalismo e comecei a praticar Yoga em 2014. Eu sempre detestei exercícios e nunca fui fitness, então, eu realmente entendo o que é começar a praticar do zero. Entre idas e vindas, comecei meu desafio pessoal de 365 dias de Yoga todo dia em 2018 e pratico todo santo dia até hoje.

Eu sempre fui uma pessoa muito ansiosa, e a prática de Yoga me ajuda diariamente a alcançar uma paz no meu coração e na minha mente. Praticar Yoga mudou radicalmente a minha relação com meu corpo, melhorou minha autoestima,

e me levou a aprofundar meu autoconhecimento e a construir relações mais profundas. Por isso, resolvi fazer disso a minha vida e poder levar Yoga para cada vez mais pessoas. Começamos praticando e o restante vai acontecendo. Por isso tudo, resolvi compartilhar meu desafio pessoal e a minha jornada no Instagram. Ver a galera engajando e curtindo minhas aulas no YouTube me levou a criar coragem para me jogar na carreira de professora de Yoga e empreendedora em tempo integral. 

Em 2018 comecei a dar aulas e em 2019 fiz minha primeira formação para ser oficialmente professora de Vinyasa Yoga com Rachel Brathen, Rocky Heron e Susanna Barkataki pela Yoga Girl Official em Aruba.

Eu sou muito apaixonada pelo o que faço e continuo estudando sempre para melhorar cada vez mais como professora e para você ter a melhor experiência possível ao praticar comigo.

Em 2020, eu criei o Desafio de 14 dias gratuito e já tivemos mais de 7000 pessoas inscritas e milhares de pessoas praticando de vários lugares do Brasil e até de fora! Em agosto, criei o Programa de Yoga Corpo São Mente Sã, um Programa de 10 semanas estruturado para você conseguir evoluir e mergulhar mais ainda na prática, já temos mais de 100 alunas e alunos e criamos uma comunidade incrível de apoio e celebração.

Meu objetivo é tornar a Yoga uma prática cada vez mais possível para mais pessoas, sem nomes difíceis, com ajustes para todo mundo ir evoluindo e ganhando cada vez mais força e flexibilidade no corpo e no coração. Tenho como missão trazer uma prática possível para diferentes pessoas, com diferentes histórias, idades, e corpos. Aqui não tem palavras difíceis, não me importa se você fala palavrões, se fuma, se bebe, se come carne ou não.

Em 2018 comecei a dar aulas e em 2019 fiz minha primeira formação para ser oficialmente professora de Vinyasa Yoga com Rachel Brathen, Rocky Heron e Susanna Barkataki pela Yoga Girl Official em Aruba. Em 2022, fiz uma especialização de Oss Yoga e Mandala Flow com o Edson Ramos pelo Yin Yang Vinyasa no Brasil. Eu sou muito apaixonada pelo o que faço e continuo estudando sempre para melhorar cada vez mais como professora e para você ter a melhor experiência possível ao praticar comigo.    

Em 2020, eu criei o Desafio de 14 dias gratuito e já tivemos mais de 7000 pessoas inscritas e milhares de pessoas praticando de vários lugares do Brasil e até de fora! Em agosto do mesmo ano, criei o Programa para iniciantes:  Corpo São Mente Sã. Em 2021, eu abri o Estúdio Sollar Yoga, hoje meu projeto principal, é minha plataforma online de aulas, onde tem mais de 120 aulas gravadas em alta qualidade e calendário mensal, com plano de aulas ao vivo online toda semana e nossa comunidade Sollar, com mulheres incríveis, um espaço de acolhimento e celebração.

Meu objetivo é tornar a Yoga uma prática cada vez mais possível para mais pessoas, sem nomes difíceis, com ajustes para todo mundo ir evoluindo e ganhando cada vez mais força e flexibilidade no corpo e no coração. Tenho como missão trazer uma prática possível para diferentes pessoas, com diferentes histórias, idades, e corpos. Aqui não tem palavras difíceis, não me importa se você fala palavrões, se fuma, se bebe, se come carne ou não.

Tudo que me importa é você querer praticar.

Eu amo compartilhar a minha jornada e ajudar você na sua prática,
fico feliz de te ver por aqui 💙

Vamos juntxs ?

Eu amo compartilhar a minha jornada e ajudar você na sua prática,
fico feliz de te ver por aqui 💙

Vamos juntxs ?

Vamos praticar? Têm aulas gratuitas no Youtube, aulas online ao vivo em grupo ou particulares, eventos ao vivo, Retiros, e sempre uma novidade no Instagram. Você escolhe como começar! Aulas para todos os níveis 🙂

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