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O Sollar Yoga é a plataforma para você praticar como te faz bem

No Sollar Yoga, vamos ter aulas prevalecendo a alegria e a leveza. Farei tudo no meu alcance para você sempre se sentir acolhida e confiante para alcançar o inalcançável. Quero te mostrar que você pode praticar Yoga independente do seu peso, da sua idade, não importa se você é zen ou não, se você é flexível ou não.

Você nunca precisa mudar para praticar Yoga. A prática que se ajusta a você e às suas necessidades 🙂

O Sollar é um espaço para você praticar quando quiser, onde quiser, com a roupa que quiser. É onde você pode suar, respirar, se reconectar e cuidar de você.

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Para quem é o Sollar Yoga?

  • É para você que quer ganhar constância na sua prática de Yoga
  • É para você que quer reduzir a ansiedade, o estresse e dormir melhor
  • É para você que quer desenvolver seu autoconhecimento enquanto trabalha seu corpo
  • É para você que quer se sentir mais forte e flexível, enquanto leva o seu corpo a novas posturas que não achava possíveis
  • É para você que se sente sobrecarregada com a idade adulta
  • É para você que está se sentindo insegura e deseja melhorar sua autoestima
  • É para você que quer cuidar de si mesma e amar seu corpo cada vez mais
  • É para você que quer ter uma aula de Yoga livre de palavras difíceis e julgamentos
  • É para você que quer praticar Yoga mesmo NÃO sendo uma pessoa zen
  • É para você que quer se divertir enquanto pratica Yoga
  • É para você que quer fazer parte de uma comunidade incrível que se apoia e se motiva sempre.🙂
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Olá, meu nome é Sofia 🙂

Eu sou a sua professora de Yoga dentro do Sollar Yoga. Amo viajar e experimentar comidas de todos os tipos, sou professora de Yoga e empreendedora. Pratico desde 2014, em 2018 comecei a dar aulas e entrei em um desafio pessoal de praticar Yoga todo dia, e nunca mais parei. Em 2020 resolvi empreender e me dedicar ao mundo da Yoga.

Tenho como missão trazer uma prática possível para diferentes pessoas, com diferentes histórias, idades, e corpos. Aqui não tem palavras difíceis, não me importa se você fuma ou bebe. Tudo que me importa é você querer praticar Yoga. Vamos juntas?

Saber mais

Como o Sollar Yoga funciona?

Como o Sollar Yoga funciona?

COMO AS AULAS FUNCIONAM?

Se você já fez alguma aula minha, sabe que me esforço para torná-las acolhedoras e acessíveis. Não tem espaço para palavras difíceis, fingimento ou nos levarmos muito a sério.🙂 As aulas são amigáveis para todos os níveis, mesmo que você nunca tenha pisado em um tapete de Yoga antes. Cada aula vem escrito qual "intensidade" você vai encontrar, avaliada entre 1-5, da intensidade mais leve até para praticantes mais experientes. Há muitas opções para você poder escolher sua prática de acordo com o que busca em cada momento do seu dia.

SE VOCÊ PRECISAR DE MIM, ESTAREI LÁ

Você pode acessar a plataforma do Sollar Yoga de onde estiver, usando seu computador, celular ou tablet, mesmo quando está viajando! Se quiser ver offline, você pode baixar o aplicativo SPARKLE e fazer seu login para baixar as aulas e ver quando não tiver internet. Assim, não importa o quanto estiver acontecendo na sua vida, você terá como tirar um tempinho para cuidar de você, relaxar a sua mente e movimentar seu corpo com aulas completas de Yoga.

VAMOS NOS CONECTAR

Nosso grupo privado do Sollar Yoga é o espaço para você se sentir a vontade para compartilhar o que quiser: conversas, motivações, sabedoria e muito amor. Estarei sempre por perto, tirando dúvidas e te ajudando a ganhar a confiança que precisa para evoluir :).

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Conheça um pouquinho mais da galera que pratica online comigo 🙂

Quando eu comecei a fazer ioga não achei que fosse ficar muito tempo, sempre fui mais dos esportes e de cara já imaginei que uma prática sem bola não fosse durar muito. Eis que aula após aula eu fui ficando. Fazendo posturas novas e, melhor ainda, fazendo melhor as posturas antigas. Benefícios físicos? Hoje eu vejo muitos: flexibilidade, sustentação, etc... Mas o que mais me chama a atenção é a paciência de entender até aonde meu corpo consegue ir. Pro melhor e pro não tão "perfeito". Outra palavra que caiu desde quando comecei a praticar. E 2 anos depois do começar com a Sofia, não lembro mais de como era sem.
Maria Clara Silva
Maria Clara Silva29 anos, Rio de Janeiro
A cada prática eu me encontro um pouco mais e gosto ainda mais da Yoga. Além da evolução física também tem a evolução mental: lembrar de sorrir nos momentos difíceis, ter mais foco e mais consciência pra lidar com a ansiedade. A prática online é tão boa quanto a presencial com a vantagem de estar na segurança de casa e ter aula com uma professora maravilhosa como a Sofia mesmo morando em outro estado.
Gabriela Nappo
Gabriela Nappo32 anos, Brasília
Comecei a Yoga no desafio online dos 14 dias da Sofia. Amei fazer, me fez bem, para o corpo e para a mente. Entrei para a turma do Projeto Corpo São, Mente Sã e depois para as aulas ao vivo, tudo on-line. Acho ótimo ter as aulas gravadas de forma que eu possa acessar a qualquer hora, qualquer lugar. Praticar com a Sofia me trouxe uma consciência maior do meu corpo, um respeito aos meus limites, além da evolução física, que é gritante. Aprendi com ela que se eu hoje não estou bem, tudo bem não praticar. Amanhã a gente vai pro tapete e dá um pouquinho mais de si. Na parte física evolui muito, meu corpo mudou, faço coisas que antes não conseguia e hoje são normais, no dia a dia mesmo, como quando preciso me abaixar e já fico de cócoras - malasana. Sofia é gente como a gente e não tenta esconder isso, não tenta ser 'a perfeita' porque todo mundo erra. Ela também me ensinou, se cair, abre um sorriso e tenta de novo!
Nayra Fernandes
Nayra Fernandes62 anos, Rio de Janeiro
Com tantas mudanças durante o período de pandemia, demorou um tempo até conseguir começar uma nova rotina de cuidado com meu corpo e mente. A yoga tem me ajudado muito nesse processo, pois consegui perceber meu corpo ganhando mais força física, que acaba se refletindo para outras áreas da vida. Eu tinha uma visão totalmente diferente do que seria fazer yoga, sempre achei que não era muito para mim porque eu sou muito agitada e tenho dificuldade de ficar parada, mas as aulas sempre são super estimulantes e desafiadoras na medida certa! Ainda que ainda ache difícil me desligar totalmente, prestar atenção só na respiração, tenho sentido que vem ajudando a acalmar as turbulências da mente. Além do mais, a Sofia é super cuidadosa e atenciosa sempre, só tenho elogios! A yoga online tem possibilitado uma flexibilidade que não tinha antes, e não há desculpas para não praticar, um obstáculo a menos para a preguiça e um degrau a mais para a força de vontade!
Rebeca Orosco
Rebeca Orosco36 anos, Vassouras
A Yoga me acalma, me mantém tranquila diante da correria do dia a dia. A prática da Yoga on-line me ajudou muito na construção de um cantinho meu para a prática, fazer do espaço que temos possível para uma aula incrível e restauradora. Amo muito essa prática e com as aulas on-line com a Sofia aprendi que qualquer lugar pode ser uma excelente oportunidade de praticar.
Andrea Dunshee
Andrea Dunshee43 anos, Rio de Janeiro
Por a Sofia ser uma pessoa que eu já conhecia e amava antes, me deixa mais sem pressão. Mas com o tempo eu percebi que esse é o dela jeito de dar aula, sem cobrança, sem pressão, e isso faz com que, aos poucos e no meu tempo, eu vá me desafiando e evoluindo. Praticar faz eu me senti mais calma e, segundo aos mais próximos, tenho menos estresse. O dia a dia fica mais leve com a prática. E, apesar de praticar online não ter sido uma escolha minha, tem o benefício de fazer em horários que eu não conseguiria fazer se fosse aula presencial.
Thaís Barcellos
Thaís Barcellos31 anos, Rio de Janeiro
Retomar a prática de yoga e com a Sofia me trouxe muita confiança e noção de que posso ir além do que eu achava que era meu limite, é muito legal pois parece que a Sofia tá sempre estimulando a gente a ir um pouquinho além e sempre sorrindo ahahah. Eu gosto de praticar yoga online pq gosto da flexibilidade que isso dá ao meu dia a dia que é corrido, e fazendo em casa a gente ganha tempo e acha um espacinho de calma na correria. E o benefício que sinto além do físico é muitas vezes uma sensação de estar completa ao final da aula e saber que meu corpo é mais forte do que eu achava.
Giullia Calçada
Giullia Calçada25 anos, Rio de Janeiro
Praticar com a Sofia vai além das aulas, as transformações vêm chegando aos poucos. Me sinto mais forte, mais flexível, sou outra pessoa, meu momento. Parece bobo mas aprendi a confiar no processo, a acreditar em mim, a sorrir quando caio (e nem sempre é no tapete). Encontrei na pratica com a Sofia, uma forma de auto cuidado, de perceber que sou importante e que minha companhia é boa. Que unir mente, corpo e coração vai além das posturas e do tapete. Praticar online pra mim é antes de mais nada liberdade, posso praticar onde e quando posso. Sei que durante as aulas ao vivo, tenho alguém ali instruindo e me acompanhando e sinto a confiança pra arriscar. Quando pratico sozinha já me habituei com as deixas, coordenadas e orientações que nem parece que está ali.
Paula Veber
Paula Veber36 anos, Caçapava do Sul
Praticar yoga durante a pandemia me salvou. Na época, minha ansiedade atacou com força. Trabalhava e tinha medo, eram as únicas coisas que eu fazia, até que resolvi me entregar à Yoga, e acreditar no propósito. A Sofia foi perfeita para isto… achava que não teria disciplina para o online, já que eu era assim: qualquer convite para me movimentar, eu já começava tendenciosa a largar. A Sofia soube me educar e me desafiar a querer sempre mais, sem cobranças, sem competições. Só você e você. Apesar de ser o que éramos naquele momento, não era mais desconfortável ficar só comigo, aprendi a ir pouco a pouco, e foi ótimo. O que eu achava que não passaria de 1 mês, já se foram 2 anos. 🙂 Praticar online não me faz precisar sair de casa, pego meu tapete, estico em qualquer canto, com uma roupa confortável e meu corpo. São, as vezes, 15, 30 ou 1hora que dedico a mim… durmo melhor, me acalmo, suo, surto também, afinal, a Sofia ensinou que Yoga é para todos. E é mesmo! :)))
Talyne Assunção
Talyne Assunção32 anos, Rio de Janeiro
Praticar Yoga com a Sofia me trouxe mais equilíbrio, muito mais força e bastante autoconhecimento. Agora na parte mental: equilíbrio, força e autoconhecimento, hehe! Brincadeiras a parte, praticar Yoga nos últimos anos me ensinou a ter persistência, respirar fundo quando a ansiedade apertar, dar um sorriso se cair e tentar de novo. A evolução física a gente sente na prática, seja chegando a uma nova posição ou aperfeiçoando outra, a mental é no dia a dia mesmo. Tranquilidade, comprometimento, ritmar os passos da vida de acordo com a respiração. Ah, e chapadinha de endorfina de manhã é tudo, né? A Yoga é uma oportunidade de me conectar com outras pessoas, que por uma hora, estão compartilhando da mesma experiência, olhando pro mesmo ponto fixo. Na vida real, praticar online é um jeito fácil de caber na minha rotina. Não tem caminho, só chegada. Posso acordar na hora de esticar o tapete ou entrar no zoom no minuto seguinte do Namaste (não recomendo hehe).
Beatriz Jorge
Beatriz Jorge30 anos, Rio de Janeiro
Pratico Yoga com a Sofia há 4 anos. E não sei nem mensurar o quanto minha vida mudou desde que comecei. Fisicamente, me sinto mais forte, mais flexível, com uma melhor postura e mobilidade. Mas a yoga, pra mim, vai muito além dos benefícios físicos! É uma prática que me ajuda a ficar mais centrada, mais equilibrada. Praticando yoga, eu me sinto mais presente, mais pronta pra lidar com os imprevistos da vida e pra perceber e acolher minhas emoções. Praticar online tem me ajudado a manter a constância, porque posso fazer isso de onde eu estiver. Praticar online com a Sofia é ainda mais especial porque, mesmo nesse formato, ela é super atenciosa, sempre fazendo os ajustes necessários nas posturas e nos dando dicas de como evoluir em nossa prática. Além de a Sofia ser uma prof e empreendedora incrível, ela é uma pessoa que vale a pena conhecer. Eu me sinto inspirada em ser sua aluna e te convido a se fazer parte disso também!
Yasmin Morais
Yasmin Morais26 anos, Florianópolis
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Quando eu comecei a fazer ioga não achei que fosse ficar muito tempo, sempre fui mais dos esportes e de cara já imaginei que uma prática sem bola não fosse durar muito. Eis que aula após aula eu fui ficando. Fazendo posturas novas e, melhor ainda, fazendo melhor as posturas antigas. Benefícios físicos? Hoje eu vejo muitos: flexibilidade, sustentação, etc... Mas o que mais me chama a atenção é a paciência de entender até aonde meu corpo consegue ir. Pro melhor e pro não tão "perfeito". Outra palavra que caiu desde quando comecei a praticar. E 2 anos depois do começar, não lembro mais de como era sem.
Maria Clara Silva
Maria Clara Silva27 anos, Rio de Janeiro
A cada prática eu me encontro um pouco mais e gosto ainda mais da Yoga. Além da evolução física também tem a evolução mental: lembrar de sorrir nos momentos difíceis, ter mais foco e mais consciência pra lidar com a ansiedade. A prática online é tão boa quanto a presencial com a vantagem de estar na segurança de casa e ter aula com uma professora maravilhosa mesmo morando em outro estado.
Gabriela Nappo
Gabriela Nappo29 anos, Brasília
Comecei a Yoga durante a pandemia, no desafio online dos 14 dias da Sofia. Amei fazer, me fez bem, para o corpo e para a mente. Entrei para a turma do Programa Corpo São, Mente Sã e depois para as aulas ao vivo, tudo on-line. Acho ótimo ter as aulas gravadas de forma que eu possa acessar a qualquer hora, qualquer lugar. Praticar Yoga com a Sofia me trouxe uma consciência maior do meu corpo, um respeito aos meus limites. Aprendi com ela que se eu hoje não estou bem, tudo bem não praticar. Amanhã a gente vai pro tapete e dá um pouquinho mais de si. Na parte física evolui muito, meu corpo mudou, faço coisas que antes não conseguia e hoje são normais, no dia a dia mesmo, como quando preciso me abaixar e já fico de cócoras - malasana. Ou quando vou regar as plantas e fico numa perna só, treinando meu equilíbrio. Enfim, a prática da Yoga só me trouxe benefícios. E com a Sofia então... ela é gente como a gente e não tenta esconder isso, não tenta ser 'a perfeita' porque todo mundo erra. O bacana é isso, que ela também me ensinou, se cair, abre um sorriso e tenta de novo!
Nayra Fernandes
Nayra Fernandes58 anos, Rio de Janeiro
Com tantas mudanças durante esse período de pandemia, demorou um tempo até conseguir começar uma nova rotina de cuidado com meu corpo e mente. A yoga tem me ajudado muito nesse processo, pois consegui perceber meu corpo ganhando mais força física, que acaba se refletindo para outras áreas da vida. Eu tinha uma visão totalmente diferente do que seria fazer yoga, sempre achei que não era muito para mim porque eu sou muito agitada e tenho dificuldade de ficar parada, mas as aulas sempre são super estimulantes e desafiadoras na medida certa! Ainda que ainda ache difícil me desligar totalmente, prestar atenção só na respiração, tenho sentido que vem ajudando a acalmar as turbulências da mente. Além do mais, a Sofia é super cuidadosa e atenciosa sempre, só tenho elogios! A yoga online tem possibilitado uma flexibilidade que não tinha antes, e não há desculpas para não praticar, um obstáculo a menos para a preguiça e um degrau a mais para a força de vontade!
Rebeca Orosco
Rebeca Orosco30 anos, Vassouras
A Yoga me acalma, me mantém tranquila diante da correria do dia a dia. A prática da Yoga on-line me ajudou muito na construção de um cantinho meu para a prática, fazer do espaço que temos possível para uma aula incrível e restauradora. Amo muito essa prática e com as aulas on-line aprendi que qualquer lugar pode ser uma excelente oportunidade de praticar.
Andrea Dunshee
Andrea Dunshee40 anos, Rio de Janeiro
Por a Sofia ser uma pessoa que eu já conhecia e amava antes, me deixa mais sem pressão. Mas com o tempo eu percebi que esse é o dela jeito de dar aula, sem cobrança, sem pressão, e isso faz com que, aos poucos e no meu tempo, eu vá me desafiando e evoluindo. Praticar faz eu me senti mais calma e, segundo aos mais próximos, tenho menos estresse. O dia a dia fica mais leve com a prática. E, apesar de praticar online não ter sido uma escolha minha, tem o benefício de fazer em horários que eu não conseguiria fazer se fosse aula presencial.
Thaís Barcellos
Thaís Barcellos28 anos, Rio de Janeiro
Retomar a prática de yoga e com a Sofia me trouxe muita confiança e noção de que posso ir além do que eu achava que era meu limite, é muito legal pois parece que a Sofia tá sempre estimulando a gente a ir um pouquinho além e sempre sorrindo ahahah. Eu gosto de praticar yoga online pq gosto da flexibilidade que isso dá ao meu dia a dia que é corrido, e fazendo em casa a gente ganha tempo e acha um espacinho de calma na correria. E o benefício que sinto além do físico é muitas vezes uma sensação de estar completa ao final da aula e saber que meu corpo é mais forte do que eu achava.
Giullia Calçada
Giullia Calçada22 anos, Rio de Janeiro
Praticar com a Sofia vai além das aulas, as transformações vêm chegando aos poucos. Me sinto mais forte, mais flexível, sou outra pessoa, meu momento. Parece bobo mas aprendi a confiar no processo, a acreditar em mim, a sorrir quando caio (e nem sempre é no tapete). Encontrei na pratica com a Sofia, uma forma de auto cuidado, de perceber que sou importante e que minha companhia é boa. Que unir mente, corpo e coração vai além das posturas e do tapete. Praticar online pra mim é antes de mais nada liberdade, posso praticar onde e quando posso. Sei que durante as aulas ao vivo, tenho alguém ali instruindo e me acompanhando e sinto a confiança pra arriscar. Quando pratico sozinha já me habituei com as deixas, coordenadas e orientações que nem parece que está ali.
Paula Veber
Paula Veber33 anos, Caçapava do Sul
Praticar yoga durante a pandemia me salvou. Toda aquela loucura acontecendo, trancados dentro de casa, sem previsão do que seríamos, minha ansiedade atacou com força. Trabalhava e tinha medo, eram as únicas coisas que eu fazia, até que resolvi me entregar à Yoga, e acreditar no propósito. A Sofia foi perfeita para isto… achava que não teria disciplina para o online, que teria que me forçar a ir, já que eu era assim: qualquer convite para me movimentar, eu já começava tendenciosa a largar. A Sofia soube me educar e me desafiar a querer sempre mais, sem cobranças, sem competições. Só você e você. Apesar de ser o que éramos naquele momento, não era mais desconfortável ficar só comigo, aprendi a ir pouco a pouco, e foi ótimo. O que eu achava que não passaria de 1 mês, já se foram 16. 🙂 Praticar online não me faz precisar sair de casa, pego meu tapete, estico em um local aqui de casa msm, com uma roupa confortável e meu corpo. São, as vezes, 15, 30 ou 1hora que dedico a mim… durmo melhor, me acalmo, suo, surto também, afinal, a Sofia ensinou que Yoga é para todos. E é mesmo! :)))
Talyne Assunção
Talyne Assunção29 anos, Rio de Janeiro
Praticar Yoga com a Sofia me trouxe mais equilíbrio, muito mais força e bastante autoconhecimento. Agora na parte mental: equilíbrio, força e autoconhecimento, hehe! Brincadeiras a parte, praticar Yoga nos últimos meses me ensinou a ter persistência, respirar fundo quando a ansiedade apertar, dar um sorriso se cair e tentar de novo. A evolução física a gente sente na prática, seja chegando a uma nova posição ou aperfeiçoando outra, a mental é no dia a dia mesmo. Tranquilidade, comprometimento, ritmar os passos da vida de acordo com a respiração. Ah, e chapadinha de endorfina de manhã é tudo, né? Na vida pandêmica, a Yoga é uma oportunidade de me conectar com outras pessoas, que por uma hora, estão compartilhando da mesma experiência, olhando pro mesmo ponto fixo. Na vida real, praticar online é um jeito fácil de caber na minha rotina. Não tem caminho, só chegada. Posso acordar na hora de esticar o tapete ou entrar no zoom no minuto seguinte do Namaste (não recomendo hehe).
Beatriz Jorge
Beatriz Jorge27 anos, Rio de Janeiro
Pratico Yoga com a Sofia há 8 meses. E não sei nem mensurar o quanto minha vida mudou desde que comecei. Fisicamente, me sinto mais forte, mais flexível, com uma melhor postura e mobilidade. Mas a yoga, pra mim, vai muito além dos benefícios físicos! É uma prática que me ajuda a ficar mais centrada, mais equilibrada. Praticando yoga, eu me sinto mais presente, mais pronta pra lidar com os imprevistos da vida e pra perceber e acolher minhas emoções. Praticar online tem me ajudado a manter a constância, porque posso fazer isso de onde eu estiver. Praticar online com a Sofia é ainda mais especial porque, mesmo nesse formato, ela é super atenciosa, sempre fazendo os ajustes necessários nas posturas e nos dando dicas de como evoluir em nossa prática. Além de a Sofia ser uma prof e empreendedora incrível, ela é uma pessoa que vale a pena conhecer. Eu me sinto inspirada em ser sua aluna e te convido a se fazer parte disso também!
Yasmin Morais
Yasmin Morais23 anos, Florianópolis
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O Sollar Yoga funciona em sistema de assinatura. A assinatura dá acesso à toda a plataforma com mais de 200 aulas completas, aulas novas de Yoga liberadas na plataforma todo mês, calendário mensal exclusivo para uma prática mais eficiente e calendário para iniciantes, suporte direto com a professora, além de acesso ao Guia de Posturas com mais de 40 mini vídeos para você ganhar segurança ao evoluir na sua prática.

Você recebe um e-mail na hora da compra com seu login e sua senha para a Área de Alunos, que você pode acessar AQUI.

Lá dentro, você terá acesso a todo o conteúdo do Sollar Yoga imediatamente.

Você assina para conhecer, testar e praticar com as aulas do estúdio Sollar sem ser cobrada.

Ou seja, você terá 7 dia(s) para experimentar gratuitamente o Sollar Yoga. Somente após este período será feita a cobrança de R$49,00.
 
Além disso, após a data da cobrança você ainda tem uma garantia de mais 7 dias, e caso não goste ou não se adapte, você pode solicitar seu reembolso integral dentro deste prazo.

Sim! Dentro do Sollar Yoga, tem um calendário específico para quem está começando ou voltando a praticar, com aulas para diferentes níveis, do iniciante ao avançado, com diferentes intensidades e temas 🙂

Sim! Você poderá acessar as aulas através de qualquer dispositivo: celular, computador ou tablet. Basta fazer login na plataforma através do próprio navegador e todo o conteúdo aparecerá de forma amigável na sua tela.

Tudo que você precisa é de uma conexão estável de Internet.

E, se você quiser acessar as aulas gravadas mesmo quando estiver sem Internet, basta usar o aplicativo Sparkle e fazer o download dos vídeos.

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O Sollar Yoga funciona em modelo de assinatura, sempre com renovação automática pela plataforma Hotmart no dia do vencimento do seu plano (dia em que foi feita a primeira cobrança).

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Todo o processo de compra é realizado na própria plataforma da Hotmart, que é a maior plataforma de produtos digitais da América Latina, com mais de 150 mil produtos cadastrados, 7 milhões de alunos e vendas realizadas para mais de 188 países.

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Somente se você é uma praticante experiente e conhece bem o seu corpo e seus limites. Caso você precise do auxílio da professora, o Sollar ainda não é recomendado. No Sollar Yoga ainda não temos aulas específicas para gestantes. Neste caso, aconselhamos você buscar uma professora com especialização de Yoga para gestantes.

Oferecemos 7 dias de garantia a partir da data da sua assinatura (a data da sua assinatura só começa depois de terminado o prazo de 7 dias de teste gratuito). Portanto, caso não se adapte ou não goste, você pode solicitar seu reembolso integral dentro deste prazo.

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